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月經(jīng)前渾身疼痛可能由激素波動(dòng)、前列腺素分泌增加、缺鈣、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致水鈉潴留和肌肉緊張。建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)熱敷緩解疼痛。

2. 前列腺素增加

子宮內(nèi)膜前列腺素分泌增多會(huì)引發(fā)全身肌肉收縮疼痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等藥物抑制前列腺素合成。

3. 鈣質(zhì)缺乏

低鈣狀態(tài)會(huì)加重肌肉痙攣和疼痛感。日?？稍黾尤橹破贰⒍怪破?、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

4. 經(jīng)前期綜合征

可能與血清素水平降低有關(guān)，常伴有頭痛、乳房脹痛等癥狀?？蓢L試有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。

經(jīng)期前注意避免生冷刺激食物，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適癥狀，若疼痛持續(xù)加重建議就醫(yī)檢查。