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腳后跟骨折后可適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨骼愈合，建議每日適量飲用。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，能夠幫助骨骼修復(fù)，可每天食用1-2個(gè)。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，有利于骨骼健康，建議焯水后食用。

4、深海魚

深海魚含有Omega-3脂肪酸和維生素D，有助于減輕炎癥反應(yīng)，每周可食用2-3次。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，促進(jìn)骨折愈合，需遵醫(yī)囑服用。

2、阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉能抑制破骨細(xì)胞活性，防止骨質(zhì)流失，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、骨化三醇軟膠囊

骨化三醇軟膠囊可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)骨骼形成，需嚴(yán)格按醫(yī)囑服用。

骨折恢復(fù)期間應(yīng)注意保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查以了解骨折愈合情況。