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如何減緩皮膚的衰老
病情描述:
如何減緩皮膚的衰老
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減緩皮膚衰老的方法有防曬護理、均衡飲食、規(guī)律作息、醫(yī)美干預。

    1、防曬護理：

    紫外線是導致皮膚光老化的主要原因，日常需涂抹廣譜防曬霜，外出佩戴遮陽帽，避免每日10點至16點長時間暴曬。

    2、均衡飲食：

    多攝入含維生素C的柑橘類水果、富含膠原蛋白的深海魚類、含抗氧化物質的深色蔬菜以及含有益脂肪酸的堅果。

    3、規(guī)律作息：

    保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮質醇升高，睡前可進行面部按摩促進血液循環(huán)。

    4、醫(yī)美干預：

    光子嫩膚可改善膚質，射頻治療能刺激膠原新生，水光針可深層補水，需在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇合適項目。

    建議每日飲用足夠水分，避免高糖飲食，適當進行有氧運動促進新陳代謝，保持心情愉悅有助于延緩皮膚老化進程。

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