權(quán)威問答
暈機可通過調(diào)整呼吸、服用藥物、按壓穴位、分散注意力等方式緩解，通常由前庭功能敏感、氣壓變化、緊張焦慮、空腹或過飽等原因引起。
緩慢深呼吸可幫助放松自主神經(jīng)，減少前庭系統(tǒng)刺激。建議用鼻吸氣4秒、屏息2秒、嘴呼氣6秒，重復(fù)進行直至癥狀減輕。
暈機可能與內(nèi)耳平衡感受器過度敏感有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、惡心等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用苯海拉明、茶苯海明或東莨菪堿等抗組胺藥物。
按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋下三橫指）和合谷穴（手背第一二掌骨間）有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，每次按壓1分鐘，力度以微痛為宜。
視覺固定遠處地平線可減少前庭與視覺信號沖突，聽音樂或嚼口香糖通過多感官刺激幫助轉(zhuǎn)移對不適感的關(guān)注。
飛行前避免進食油膩食物，選擇靠窗座位觀察遠處固定物體，有嚴重暈動病史者建議就醫(yī)評估前庭功能。
