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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
日常生活中要怎樣預(yù)防癌癥的發(fā)生
病情描述:
日常生活中要怎樣預(yù)防癌癥的發(fā)生
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防癌癥可通過控制吸煙飲酒、保持健康體重、定期篩查、減少致癌物接觸等方式實現(xiàn)，關(guān)鍵是將科學(xué)防癌融入日常生活習(xí)慣。

    1、戒煙限酒：

    煙草含70余種致癌物，戒煙可降低肺癌等風(fēng)險。酒精代謝產(chǎn)物乙醛會損傷DNA，男性每日酒精攝入建議不超過25克。

    2、體重管理：

    肥胖會引發(fā)慢性炎癥和激素異常，建議通過有氧運動和抗阻訓(xùn)練將BMI維持在18.5-23.9，腰圍男性＜85厘米、女性＜80厘米。

    3、篩查防護：

    40歲以上人群應(yīng)定期進行胃腸鏡、低劑量CT等檢查，高風(fēng)險職業(yè)需做好苯胺染料、石棉等致癌物的職業(yè)防護。

    4、飲食調(diào)節(jié)：

    每日攝入500克蔬菜水果，限制加工肉制品攝入，高溫烹飪時產(chǎn)生的雜環(huán)胺類物質(zhì)要盡量避免。

    保持規(guī)律作息和樂觀心態(tài)，出現(xiàn)不明原因消瘦、異常出血等癥狀時及時就醫(yī)檢查。

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