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怎么改變用嘴呼吸睡覺
病情描述:
怎么改變用嘴呼吸睡覺
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    睡覺時(shí)用嘴呼吸可通過矯正習(xí)慣、治療鼻腔阻塞、口腔肌肉訓(xùn)練、使用輔助器具等方式改善，通常由鼻腔疾病、腺樣體肥大、不良習(xí)慣、頜面結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

    1、矯正習(xí)慣

    白天有意識(shí)地練習(xí)閉口呼吸，通過舌尖抵住上顎的姿勢幫助建立鼻呼吸習(xí)慣。

    2、治療鼻腔阻塞

    慢性鼻炎、鼻中隔偏曲可能引起鼻塞，需耳鼻喉科檢查?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑或孟魯司特鈉片控制炎癥。

    3、口腔肌肉訓(xùn)練

    吹氣球、抿唇保持等練習(xí)可增強(qiáng)口輪匝肌力量，減少睡眠時(shí)張口概率。

    4、使用輔助器具

    下頜前伸矯治器或口呼吸貼可物理限制張口，需在口腔科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適配產(chǎn)品。

    建議睡前清潔鼻腔保持通暢，避免高枕加重呼吸道阻力，長期未改善需排查腺樣體肥大等器質(zhì)性問題。

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