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經(jīng)期腰痛可能由激素水平波動(dòng)、盆腔充血、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式改善。

1. 激素波動(dòng)

經(jīng)期前列腺素分泌增加刺激子宮收縮，可能引發(fā)腰部放射痛。建議避免生冷食物，使用暖水袋熱敷下腹部緩解癥狀。

2. 盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛。保持膝胸臥位15分鐘每日兩次，有助于減輕充血狀態(tài)。

3. 子宮收縮異常

可能與子宮位置后傾或收縮過強(qiáng)有關(guān)，常伴隨經(jīng)血排出不暢?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片、萘普生鈉片等藥物調(diào)節(jié)。

4. 子宮內(nèi)膜異位

異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶可能導(dǎo)致進(jìn)行性加重腰痛，多伴隨性交痛。需通過超聲檢查確診，必要時(shí)行腹腔鏡手術(shù)治療。

經(jīng)期避免久坐久站，每日進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。