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節(jié)食減肥引起的便秘
病情描述:
節(jié)食減肥引起的便秘
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    節(jié)食減肥引起的便秘可能與膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群失衡、胃腸動力減弱等因素有關，可通過調整飲食結構、補充益生菌、適度運動、藥物輔助等方式緩解。

    1、膳食纖維不足

    過度節(jié)食導致蔬菜水果攝入減少，膳食纖維缺乏使糞便體積縮小。建議每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，必要時短期使用聚乙二醇4000散或乳果糖口服溶液。

    2、水分缺乏

    減肥期間刻意減少飲水會加重腸道干燥。每日飲水量應達到1500毫升以上，可配合使用開塞露等潤滑性通便劑緩解急性癥狀。

    3、菌群失調

    長期低熱量飲食破壞腸道微生態(tài)平衡。建議補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，同時增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。

    4、胃腸動力差

    食物攝入過少導致腸道蠕動減緩?？蛇M行腹部按摩促進腸蠕動，嚴重時需在醫(yī)生指導下使用莫沙必利等促胃腸動力藥。

    建議采取漸進式減重策略，每日熱量攝入不低于1200千卡，配合快走等有氧運動維持正常腸道功能，若便秘持續(xù)超過兩周需就醫(yī)排除器質性疾病。

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