權(quán)威問答
跑步后腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨脂肪墊萎縮、應(yīng)力性骨折等原因引起，可通過休息冷敷、穿戴支撐鞋墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。
足底筋膜過度牽拉導(dǎo)致無菌性炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。建議減少跑量，使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。
跑步姿勢不當(dāng)或運動量驟增導(dǎo)致跟腱勞損，疼痛位于腳跟后上方。需暫停跑步，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑配合沖擊波治療。
足跟部脂肪墊緩沖功能退化，久站或運動后疼痛明顯。選擇有緩沖功能的跑鞋，可嘗試跟骨墊或定制矯形鞋墊。
骨骼反復(fù)微損傷積累所致，敲擊跟骨時疼痛加劇。需立即停止負重活動，通過X線確診后可能需支具固定。
跑步后48小時內(nèi)可冰敷疼痛部位，選擇緩震性能良好的跑鞋并控制單次跑量，持續(xù)疼痛超過兩周建議就醫(yī)檢查。
