健康知道
小孩喝酸奶或純奶各有優(yōu)勢(shì)，選擇需根據(jù)年齡、消化能力和營(yíng)養(yǎng)需求決定，酸奶更適合乳糖不耐受兒童，純奶則提供更全面的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。
1、酸奶優(yōu)勢(shì)酸奶含益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，適合消化功能較弱或乳糖不耐受的兒童，建議家長(zhǎng)優(yōu)先選擇無添加糖的低溫酸奶。
2、純奶優(yōu)勢(shì)純奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，2歲以上兒童每日可飲用300-500毫升，家長(zhǎng)需注意選擇巴氏殺菌產(chǎn)品。
3、飲用時(shí)機(jī)酸奶適合作為加餐或餐后食用，純奶可作為早餐主食，家長(zhǎng)需避免空腹大量飲用冷藏乳制品。
4、搭配建議可交替飲用兩種乳制品，酸奶搭配水果增加膳食纖維攝入，純奶搭配谷物提高蛋白質(zhì)利用率。
建議根據(jù)孩子個(gè)體情況調(diào)整乳制品攝入，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，1歲內(nèi)嬰兒不宜直接飲用普通液態(tài)奶。
