健康知道
懷孕3個(gè)月需要注意孕期檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活禁忌和心理調(diào)節(jié)，主要包含超聲篩查、葉酸攝入、避免煙酒和減少壓力等措施。
1、孕期檢查：懷孕3個(gè)月需完成NT超聲和早期血清學(xué)篩查，排除胎兒染色體異常風(fēng)險(xiǎn)，建議建檔并定期監(jiān)測(cè)血壓、體重等基礎(chǔ)指標(biāo)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：每日需補(bǔ)充400微克葉酸直至分娩，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，推薦雞蛋、瘦肉和西藍(lán)花等食物，避免生冷海鮮和未滅菌乳制品。
3、生活禁忌：嚴(yán)格禁止吸煙飲酒，慎用阿司匹林等非必要藥物，避免接觸輻射源和化學(xué)毒物，不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫泡浴。
4、心理調(diào)節(jié)：孕婦可能出現(xiàn)焦慮情緒，可通過(guò)冥想、孕婦瑜伽緩解，伴侶應(yīng)參與孕產(chǎn)知識(shí)學(xué)習(xí)，共同應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)。
穿著寬松棉質(zhì)衣物，采取左側(cè)臥位改善子宮供血，出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或陰道出血需及時(shí)就醫(yī)。
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