健康知道
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流產(chǎn)后腰疼可通過熱敷調(diào)理、適度活動、營養(yǎng)補(bǔ)充、中醫(yī)康復(fù)等方式改善。多與子宮收縮、盆腔充血、肌肉勞損、激素水平變化等因素相關(guān)。
1、熱敷調(diào)理腰部局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用40℃左右溫?zé)崦砻咳辗?5分鐘，注意避免燙傷，合并腹痛或出血異常時(shí)禁用。
2、適度活動臥床不超過24小時(shí)，逐步進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。避免久坐久站，每小時(shí)變換體位，核心肌群訓(xùn)練需術(shù)后2周再開始。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充增加鐵質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素?cái)z入，食用動物肝臟、瘦肉、菠菜等。氣血不足者可遵醫(yī)囑服用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、八珍顆粒等中成藥。
4、中醫(yī)康復(fù)艾灸關(guān)元穴、腎俞穴有助于溫經(jīng)散寒，針灸治療需選擇正規(guī)醫(yī)院。腰肌勞損明顯者可配合推拿，禁止盆底手法操作。
流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)避免負(fù)重及劇烈運(yùn)動，穿戴收腹帶不宜超過8小時(shí)/日，出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)疼痛需復(fù)查超聲排除感染。
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