健康知道
鍛煉賁門(mén)收縮可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練、吞咽肌強(qiáng)化、生物反饋療法及姿勢(shì)調(diào)整等方法改善，主要針對(duì)功能性賁門(mén)松弛或反流性食管炎等情況。
1、腹式呼吸訓(xùn)練通過(guò)緩慢深呼吸激活膈肌，增強(qiáng)賁門(mén)周?chē)∪鈴埩?，每天重?fù)進(jìn)行10-15分鐘，建議空腹時(shí)練習(xí)。
2、吞咽肌強(qiáng)化進(jìn)行空咽動(dòng)作或含服無(wú)糖凝膠鍛煉咽部肌肉群，間接提升賁門(mén)收縮力，需避免過(guò)度刺激引發(fā)惡心。
3、生物反饋療法借助專(zhuān)業(yè)設(shè)備監(jiān)測(cè)賁門(mén)壓力變化，通過(guò)視覺(jué)提示學(xué)習(xí)自主控制肌肉收縮，適合頑固性賁門(mén)功能障礙者。
4、姿勢(shì)調(diào)整進(jìn)食后保持直立位，睡眠時(shí)抬高床頭，利用重力減少胃內(nèi)容物對(duì)賁門(mén)的壓力刺激。
若存在嚴(yán)重胃食管反流癥狀或解剖結(jié)構(gòu)異常，應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診評(píng)估是否需要藥物或手術(shù)干預(yù)，日常避免飽餐及辛辣食物刺激。
