健康知道
臉上不長痘痘可通過清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護膚等方式預(yù)防。痘痘主要與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動等因素有關(guān)。
1、清潔控油每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可每周使用含硫磺或水楊酸的清潔產(chǎn)品，但避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。
2、調(diào)節(jié)飲食減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣。高升糖指數(shù)食物會刺激胰島素樣生長因子，加劇皮脂腺分泌。
3、規(guī)律作息保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高。壓力過大時可通過冥想、運動等方式調(diào)節(jié)，減少應(yīng)激性痤瘡發(fā)生。
4、科學(xué)護膚選擇標(biāo)注"非致痘"的護膚品，避免含礦物油成分。紫外線會加重炎癥，日常需使用SPF30以上防曬霜，油皮優(yōu)先選擇物理防曬劑。
若已形成頑固痘痘，可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠等藥物，同時保持枕巾清潔并避免用手?jǐn)D壓痘痘。
.jpg)
.jpg)
