健康知道
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排便呈一粒粒圓球狀可能由水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、腸道蠕動(dòng)減慢、腸易激綜合征等原因引起。
1、水分不足每日飲水量過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便干燥硬化，建議每日飲用足夠溫水，保持尿液呈淡黃色。
2、纖維缺乏蔬菜水果攝入不足使糞便體積減小，可增加燕麥、紅薯、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物。
3、腸道動(dòng)力差久坐不動(dòng)或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，可通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、腹部按摩改善。
4、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān)，常伴腹脹腹痛，可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、雙歧桿菌等藥物調(diào)節(jié)。
日?？蛇m量增加火龍果、酸奶、亞麻籽、獼猴桃等潤(rùn)腸食物，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。
