健康知道
長時間坐起后頭暈眼發(fā)黑可能由體位性低血壓、貧血、脫水、內(nèi)耳平衡障礙等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、改善循環(huán)等方式緩解。
1、體位性低血壓快速起身時血壓調(diào)節(jié)延遲導致腦部供血不足。建議起身時動作放緩，增加下肢肌肉活動促進血液回流，避免空腹或過量飲酒。
2、貧血血紅蛋白不足影響氧氣輸送，可能與缺鐵、維生素B12缺乏有關(guān)，常伴乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵藥物。
3、脫水體液不足使血容量降低，多見于飲水過少或大量出汗。需定時補充電解質(zhì)飲料，高溫環(huán)境下每小時飲水不宜少于200毫升。
4、內(nèi)耳障礙前庭功能異?？赡芤l(fā)短暫眩暈，與耳石癥、梅尼埃病相關(guān)，常伴耳鳴或惡心。可考慮使用倍他司汀、銀杏葉提取物、甲磺酸酚妥拉明等改善微循環(huán)藥物。
日常注意避免久坐超過1小時，起身時扶靠支撐物，規(guī)律進行慢跑或游泳等有氧運動增強心血管功能。
