健康知道
懷孕十個月的應對措施主要有規(guī)律產(chǎn)檢、科學飲食、適度運動、心理調(diào)適，部分孕婦可能需要醫(yī)學干預。
1、規(guī)律產(chǎn)檢妊娠晚期每兩周需進行胎心監(jiān)護及B超檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育和胎盤功能，出現(xiàn)胎動異?；?qū)m縮頻繁須立即就醫(yī)。
2、科學飲食每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補充鐵劑和鈣劑，控制鹽分預防水腫，少量多餐緩解胃部壓迫癥狀。
3、適度運動可進行孕婦瑜伽、散步等低強度活動改善循環(huán)，避免久站久坐，臨產(chǎn)前做凱格爾運動增強盆底肌力量。
4、心理調(diào)適參加孕媽課堂學習分娩知識，與伴侶溝通分娩計劃，出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮可尋求專業(yè)心理咨詢。
孕晚期睡眠建議采用左側(cè)臥位，準備待產(chǎn)包時需包含產(chǎn)婦護理墊、嬰兒衣物等必需品，出現(xiàn)破水或規(guī)律宮縮應及時住院待產(chǎn)。
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