健康知道
頭發(fā)枯黃可通過(guò)調(diào)整飲食、減少燙染、正確洗護(hù)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。頭發(fā)枯黃通常由營(yíng)養(yǎng)不良、化學(xué)損傷、護(hù)理不當(dāng)、缺乏微量元素等原因引起。
1、調(diào)整飲食缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，建議增加雞蛋、魚(yú)類(lèi)、黑芝麻的攝入，避免高油高糖飲食。
2、減少燙染頻繁燙發(fā)染發(fā)會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白，建議間隔6個(gè)月以上進(jìn)行化學(xué)處理，選擇植物性染發(fā)劑減少刺激。
3、正確洗護(hù)水溫過(guò)高和過(guò)度清潔會(huì)帶走頭皮油脂，建議使用38℃以下溫水，選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)產(chǎn)品。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)鐵元素和維生素B族缺乏會(huì)影響發(fā)質(zhì)，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸亞鐵、復(fù)合維生素B片、胱氨酸片等補(bǔ)充劑。
日常可多食用核桃、海帶等富含必需脂肪酸的食物，避免使用高溫吹風(fēng)機(jī)，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯損傷。
