健康知道
尿酸輕度升高可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、控制體重、限制酒精攝入等方式改善。
1、調(diào)整飲食減少高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮的攝入，適當(dāng)增加低脂乳制品和新鮮蔬菜水果。
2、增加飲水每日保持2000毫升以上飲水量，促進(jìn)尿酸排泄，建議選擇白開水或淡茶水。
3、控制體重通過合理運(yùn)動(dòng)與飲食控制將體重降至正常范圍，避免劇烈減重導(dǎo)致尿酸波動(dòng)。
4、限制酒精啤酒和烈酒會(huì)抑制尿酸排泄，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
規(guī)律監(jiān)測血尿酸水平，若持續(xù)超過420μmol/L或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
