健康知道
尿酸高可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式降低。尿酸升高通常由飲食不當(dāng)、代謝異常、腎臟排泄減少、藥物影響等因素引起。
1、調(diào)節(jié)飲食減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，增加蔬菜水果攝入。避免飲酒，減少果糖飲料。
2、增加飲水每日飲水量保持在2000-3000毫升，促進(jìn)尿酸排泄。可選擇白開(kāi)水、淡茶水、蘇打水等堿性飲品。
3、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每周3-5次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積影響尿酸排泄。
4、藥物治療尿酸持續(xù)升高可能與應(yīng)用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、痛風(fēng)石形成等癥狀。
保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，定期檢測(cè)血尿酸水平。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀建議及時(shí)就醫(yī)。
