健康知道
皮膚干燥可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。皮膚干燥通常與水分流失、皮脂分泌不足、外界刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因有關(guān)。
1、加強(qiáng)保濕使用含尿素、透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。避免含酒精的護(hù)膚品加重干燥。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣水溫控制在38℃以下，減少沐浴露使用頻率，選擇弱酸性清潔產(chǎn)品。洗浴時(shí)間不超過15分鐘。
3、改善環(huán)境濕度冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)房間或暖風(fēng)口。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)適量增加富含omega-3脂肪酸的食物如深海魚，補(bǔ)充維生素A、維生素E及鋅等微量元素。
日?？纱┟拶|(zhì)透氣衣物，若伴隨瘙癢脫屑等癥狀持續(xù)不緩解，建議到皮膚科就診排除魚鱗病等器質(zhì)性疾病。
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