健康知道
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眼睛老花可通過配戴老花鏡、調(diào)整生活習(xí)慣、眼部保健訓(xùn)練等方式緩解，通常由晶狀體彈性下降、睫狀肌功能減退、年齡增長(zhǎng)等原因引起。
1、配戴老花鏡選擇合適度數(shù)的老花鏡可矯正視力，減輕視物模糊。需定期驗(yàn)光調(diào)整度數(shù)，避免長(zhǎng)期佩戴不適配眼鏡導(dǎo)致視疲勞。
2、生活習(xí)慣調(diào)整保持閱讀距離30厘米以上，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。保證充足光照，用眼30分鐘休息5分鐘，多看遠(yuǎn)處綠色植物。
3、眼部保健訓(xùn)練每日進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近交替注視等訓(xùn)練，增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)能力。熱敷眼部促進(jìn)血液循環(huán)，緩解視疲勞癥狀。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，有助于延緩晶狀體老化?？墒秤煤}卜、藍(lán)莓等富含護(hù)眼成分的食物。
若老花癥狀加重或伴隨頭痛眼脹，建議及時(shí)就診檢查是否合并其他眼病。中老年人群應(yīng)每年進(jìn)行一次眼科檢查。
