健康知道
肚子里總有氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運動、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。腹脹通常由吞咽空氣、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，細嚼慢咽避免吞咽空氣，少量多餐減輕胃腸負擔(dān)。
2、增加運動飯后散步或輕柔按摩腹部促進腸道蠕動，幫助氣體排出，避免久坐不動導(dǎo)致氣體積聚。
3、服用藥物腹脹可能與胃腸動力不足、菌群失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為噯氣、腸鳴等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、西甲硅油等藥物。
4、就醫(yī)檢查腹脹可能與腸易激綜合征、慢性胃炎等因素有關(guān)，通常伴隨腹痛、排便異常等癥狀。需通過胃腸鏡或呼氣試驗明確病因后針對性治療。
日?？蛇m量食用山藥、小米、南瓜、茴香等健脾益胃的食物，避免過度焦慮情緒影響消化功能。
