健康知道
防止肚皮皺紋可通過適度保濕、避免快速增重減重、加強核心肌群鍛煉、防曬護理四種方法實現(xiàn)。皺紋形成與皮膚彈性下降、膠原流失等因素相關。
1、適度保濕每日使用含透明質(zhì)酸或甘油的身體乳，重點涂抹腹部。皮膚含水量充足時可減少干紋產(chǎn)生，妊娠期需選擇無香料低敏配方。
2、控制體重避免短期內(nèi)體重波動超過5公斤，反復拉伸會使彈性纖維斷裂。建議通過均衡飲食和循序漸進運動維持穩(wěn)定體型。
3、核心鍛煉平板支撐、仰臥抬腿等動作能增強腹直肌張力，肌肉支撐可減輕皮膚牽拉。每周進行3次，每次15-20分鐘為宜。
4、防曬護理紫外線會加速膠原降解，戶外活動時應對腹部涂抹SPF30以上防曬霜。游泳后需及時補涂，紫外線較強時段盡量減少暴露。
日?？啥鄶z取富含維生素C的柑橘類水果及深海魚類，必要時可咨詢醫(yī)生使用含視黃醇的皮膚護理產(chǎn)品。
