健康知道
科學(xué)有效的刷牙方法主要有巴氏刷牙法、豎刷法、顫動(dòng)法、圓弧法，可配合牙線及漱口水清潔口腔死角。
1、巴氏刷牙法：牙刷與牙齦呈45度角，小幅水平顫動(dòng)清潔牙齦溝，適用于成人預(yù)防牙周炎，需覆蓋所有牙面。
2、豎刷法：牙刷沿牙齒長軸上下拂刷，重點(diǎn)清潔牙縫，適合兒童及牙間隙較大者，能減少楔狀缺損風(fēng)險(xiǎn)。
3、顫動(dòng)法：刷毛輕壓牙齦邊緣做短距離振動(dòng)，可有效清除牙菌斑，建議搭配含氟牙膏增強(qiáng)防齲效果。
4、圓弧法：牙刷在牙面畫小圓圈清潔，操作簡單易掌握，特別適合學(xué)齡前兒童建立刷牙習(xí)慣。
建議每日刷牙兩次，每次至少2分鐘，每3個(gè)月更換牙刷，定期進(jìn)行口腔檢查與潔治。
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