健康知道
做眼保健操對緩解視疲勞和預防近視有一定幫助，主要作用包括放松眼部肌肉、促進血液循環(huán)、減輕干眼癥狀、延緩近視進展。
1、放松肌肉通過按摩睛明穴、太陽穴等穴位，可緩解睫狀肌痙攣，改善因長時間用眼導致的調節(jié)緊張。
2、促進循環(huán)規(guī)范的眼部按摩能增加眼周血流量，幫助代謝廢物排出，緩解因血液循環(huán)不良引起的酸脹感。
3、緩解干眼閉目動作配合穴位刺激可促進淚液分泌，改善視頻終端綜合征導致的眼表干燥不適。
4、防控近視規(guī)律進行可暫時性降低眼內壓，對青少年假性近視有干預作用，但無法逆轉真性近視屈光度。
建議每日重復進行2-3次，配合間斷用眼、遠眺等行為，出現視力下降應及時就醫(yī)驗光。
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