健康知道
頭發(fā)稀疏可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、適度頭皮按摩、減少高溫造型、避免過(guò)度梳理等方式改善。
1、營(yíng)養(yǎng)攝入：缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅及B族維生素可能抑制毛囊活性，日?？稍黾与u蛋、瘦肉、菠菜的攝入，臨床可補(bǔ)充胱氨酸片、硫酸亞鐵片及復(fù)合維生素B。
2、頭皮按摩：每日指腹輕揉頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，配合含有米諾地爾的外用酊劑或丹參酮擦劑，有助于激活毛乳頭細(xì)胞。
3、減少高溫：吹風(fēng)機(jī)高溫或頻繁燙發(fā)會(huì)損傷毛鱗片，導(dǎo)致斷發(fā)脫落，建議使用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)低溫檔，必要時(shí)口服環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)雄激素水平。
4、梳理適度：過(guò)度拉扯會(huì)引發(fā)牽引性脫發(fā)，選擇寬齒木梳每日梳理不超過(guò)3次，脫發(fā)量多時(shí)可聯(lián)合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
保證每日7小時(shí)睡眠并適度進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月需就醫(yī)排除甲狀腺疾病或斑禿等病理因素。
