健康知道
打鼾可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、持續(xù)正壓通氣治療等方式改善。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部異常、睡眠呼吸暫停等原因引起。
1、調(diào)整睡姿側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度。建議避免仰臥，可使用側(cè)睡枕輔助。
2、減重肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24者減輕體重5%-10%可顯著緩解鼾癥。
3、口腔矯正器下頜前移器通過前移下頜骨擴(kuò)大咽腔，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊撸杩谇豢贫ㄖ?。
4、持續(xù)正壓通氣CPAP呼吸機(jī)通過空氣壓力維持氣道開放，是中重度睡眠呼吸暫停綜合征的一線治療方式。
避免睡前飲酒，戒煙并保持規(guī)律作息有助于減輕打鼾，若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停需盡早就醫(yī)評估。
