健康知道
孕晚期水腫厲害可通過抬高下肢、限制鈉鹽攝入、適度運動、穿彈力襪等方式緩解。孕晚期水腫通常由靜脈回流受阻、激素水平變化、妊娠期高血壓、腎功能異常等原因引起。
1、抬高下肢休息時將雙腿抬高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈血液回流，減輕下肢靜脈壓力。建議每天進(jìn)行多次，每次持續(xù)半小時。
2、限制鈉鹽每日食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)，避免腌制食品和加工食品。高鈉飲食會導(dǎo)致水鈉潴留，加重水腫癥狀。
3、適度運動進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強度運動，促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐久站，每隔1小時活動下肢5分鐘。
4、穿彈力襪選擇醫(yī)用梯度壓力襪，從腳踝向大腿壓力遞減，可有效改善下肢靜脈回流。白天持續(xù)穿著，睡前取下。
若水腫伴有血壓升高、尿量減少或頭痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除子癇前期等妊娠并發(fā)癥。日常注意監(jiān)測體重變化，保證充足蛋白質(zhì)攝入。
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