健康知道
若出現(xiàn)孕期營養(yǎng)需求增加的情況，可以適量喝全脂牛奶、低脂牛奶、豆奶、羊奶等乳制品，也可以遵醫(yī)囑吃孕婦專用復(fù)合維生素、鈣片、鐵劑、DHA等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適奶粉和營養(yǎng)素。
一、食物1、全脂牛奶全脂牛奶含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，適合孕早期對脂肪需求較高的孕婦。
2、低脂牛奶低脂牛奶保留了鈣和蛋白質(zhì)但減少脂肪攝入，適合需要控制體重的孕婦。
3、豆奶豆奶含植物蛋白和異黃酮，適合乳糖不耐受或素食孕婦。
4、羊奶羊奶蛋白質(zhì)分子較小易吸收，適合對牛奶蛋白過敏的孕婦。
二、藥物1、復(fù)合維生素孕婦專用復(fù)合維生素可補(bǔ)充葉酸等微量營養(yǎng)素，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
2、鈣片碳酸鈣或檸檬酸鈣等制劑可滿足孕期增加的鈣需求，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
3、鐵劑多糖鐵復(fù)合物等鐵劑能預(yù)防孕期貧血，建議與維生素C同服促進(jìn)吸收。
4、DHA藻油DHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，孕中晚期可酌情補(bǔ)充。
選擇奶粉時需注意營養(yǎng)成分表，避免含糖量過高產(chǎn)品，飲用后如出現(xiàn)胃腸不適應(yīng)及時更換品類。
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