健康知道
減少脫發(fā)和促進頭發(fā)生長可通過均衡營養(yǎng)、正確護發(fā)、壓力管理和專業(yè)治療等方法實現(xiàn)。
1、均衡營養(yǎng)缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素D可能導致脫發(fā)，日常可增加雞蛋、瘦肉、深海魚的攝入，臨床需排除缺鐵性貧血，醫(yī)生可能開具多糖鐵復合物膠囊或維生素D補充劑。
2、正確護發(fā)過度燙染、高溫吹發(fā)會損傷毛囊，建議選用無硅油洗發(fā)水，梳頭時避免用力拉扯，同時減少染發(fā)頻率至每年不超過兩次。
3、壓力管理長期焦慮會引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過正念冥想、規(guī)律運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，嚴重者可考慮短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
4、專業(yè)治療雄激素性脫發(fā)需使用米諾地爾酊或非那雄胺片，斑禿可嘗試皮質(zhì)類固醇局部注射，頑固病例可采用低能量激光治療或毛發(fā)移植術。
每日保證7小時睡眠，避免過度節(jié)食，使用寬齒木梳輕柔梳理頭發(fā)，發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)及時到皮膚科就診。
