健康知道
早上不吃飯與脫發(fā)可能存在關(guān)聯(lián)，主要與營(yíng)養(yǎng)攝入不足、代謝紊亂、毛囊供血減少、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、營(yíng)養(yǎng)缺乏長(zhǎng)期空腹導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等頭發(fā)生長(zhǎng)必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可能引起毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉或葡萄糖酸鋅口服液。
2、血糖波動(dòng)早餐缺失引發(fā)低血糖反應(yīng)，導(dǎo)致毛乳頭細(xì)胞能量供應(yīng)不足。可能伴隨頭暈、乏力，需保持規(guī)律三餐并適量選擇全麥面包、燕麥片等低升糖食物。
3、循環(huán)障礙晨間禁食使血液黏稠度增高，頭皮毛細(xì)血管灌注減少。典型表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷，可通過(guò)頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，嚴(yán)重者需使用米諾地爾酊等生發(fā)藥物。
4、激素失衡饑餓狀態(tài)下皮質(zhì)醇升高可能干擾毛囊生長(zhǎng)周期，與休止期脫發(fā)相關(guān)。需檢測(cè)甲狀腺功能，必要時(shí)服用螺內(nèi)酯或養(yǎng)血生發(fā)膠囊調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
保持均衡飲食同時(shí)，每日可食用黑芝麻、核桃等護(hù)發(fā)食物，避免過(guò)度節(jié)食。如脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日，建議盡早就診皮膚科。
