有高血壓高血脂要注意什么
高血壓高血脂患者需注意控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)指標(biāo)、規(guī)范用藥及定期復(fù)查。高血壓高血脂是常見(jiàn)慢性病，長(zhǎng)期管理不當(dāng)可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品及加工食品。限制飽和脂肪和反式脂肪，選擇植物油替代動(dòng)物油。增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米、蔬菜水果等，有助于降低膽固醇。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物攝入，以防血糖波動(dòng)加重代謝紊亂。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，可分次完成。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在大心率的60%-70%，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)血壓驟升。結(jié)合抗阻訓(xùn)練，每周2-3次，增強(qiáng)肌肉力量。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
每日定時(shí)測(cè)量血壓，保持在140/90毫米汞柱以下。定期檢測(cè)血脂水平，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)低于2.6毫摩爾每升。記錄體重變化，維持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。觀(guān)察有無(wú)頭暈、胸悶等癥狀，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
遵醫(yī)囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，不可自行增減劑量。調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊需長(zhǎng)期規(guī)律服用。注意藥物不良反應(yīng)，如肌肉酸痛、肝功能異常等。避免同時(shí)服用影響藥效的保健品或中藥。
每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖、肝腎功能等指標(biāo)。每年進(jìn)行心電圖、頸動(dòng)脈超聲等檢查，評(píng)估血管狀況。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。建立健康檔案，跟蹤病情變化。出現(xiàn)視力模糊、肢體麻木等異常時(shí)立即就診。
高血壓高血脂患者需戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜。飲食上可適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。注意氣候變化，寒冷天氣加強(qiáng)保暖。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)督用藥和生活方式，共同參與健康管理。長(zhǎng)期規(guī)范治療可有效降低心梗、腦卒中等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
