健康知道
睡覺打呼?？赡苡煞逝?、睡姿不當(dāng)、鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肥胖頸部脂肪堆積壓迫呼吸道導(dǎo)致呼吸不暢，建議減肥和控制體重，減少高脂肪食物攝入，增加有氧運動。
2、睡姿不當(dāng)仰臥時舌根后墜阻塞氣道，改為側(cè)臥睡姿可改善，可使用專用枕頭保持體位。
3、鼻塞鼻炎、鼻息肉等導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，可使用生理鹽水沖洗鼻腔，或遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片。
4、睡眠呼吸暫停可能與咽喉肌肉松弛、頜面結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間憋醒、白天嗜睡等癥狀，需進行睡眠監(jiān)測，重度患者可能需要持續(xù)氣道正壓通氣治療或懸雍垂腭咽成形術(shù)。
日常應(yīng)避免睡前飲酒，保持臥室空氣濕潤，枕頭高度適宜，建議打鼾嚴重者及時就醫(yī)評估。
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