健康知道
睡覺總打呼嚕可能由肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
1、肥胖：頸部脂肪堆積壓迫氣道導(dǎo)致通氣不暢，建議控制體重，減少高脂飲食，增加有氧運(yùn)動(dòng)。
2、睡姿不當(dāng)：仰臥位時(shí)舌根后墜阻塞氣道，可嘗試側(cè)臥睡姿，使用專用枕頭保持呼吸道通暢。
3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常：可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鼾聲、晨起口干，需耳鼻喉科評(píng)估是否需手術(shù)矯正。
4、睡眠呼吸暫停綜合征：可能與中樞神經(jīng)調(diào)控異常、上氣道肌肉松弛等因素有關(guān)，通常伴隨夜間憋醒、白天嗜睡，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診。
避免睡前飲酒，保持臥室濕度適宜，若伴晨起頭痛或白天困倦應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科。
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