健康知道
睡覺(jué)經(jīng)常打呼嚕可能由肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、使用輔助器械、藥物治療或手術(shù)等方式改善。
1、肥胖頸部脂肪堆積壓迫氣道導(dǎo)致通氣不暢。建議控制體重，減少高脂飲食，增加有氧運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)抬高床頭。
2、睡姿不當(dāng)仰臥位時(shí)舌根后墜阻塞氣道。建議側(cè)臥睡眠，使用防打鼾枕，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物。
3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常鼻中隔偏曲或扁桃體肥大導(dǎo)致氣道狹窄?？赡馨殡S鼻塞、晨起口干癥狀，可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德、抗組胺藥如氯雷他定，或考慮腭咽成形術(shù)。
4、睡眠呼吸暫停中樞性或阻塞性呼吸暫停引發(fā)缺氧。通常伴隨夜間憋醒、白天嗜睡，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，治療可選擇持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備，或使用莫達(dá)非尼改善嗜睡癥狀。
日常避免過(guò)度疲勞，保持臥室空氣濕潤(rùn)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸暫停需及時(shí)就診呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科。
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