健康知道
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽的飲食需注重易消化和高能量，主要有少食多餐、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加水分?jǐn)z入、控制鹽分?jǐn)z取。
1、少食多餐臨近分娩時(shí)胃腸蠕動(dòng)減慢，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次可減輕胃部負(fù)擔(dān)，優(yōu)先選擇全麥面包、藕粉等低脂碳水化合物。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)增加雞蛋、魚肉等易吸收蛋白，有助于維持分娩體力，每日攝入量建議控制在100-150克。
3、水分補(bǔ)充每小時(shí)飲用100-200毫升溫水或淡蜂蜜水，預(yù)防脫水引發(fā)的宮縮乏力，避免冰鎮(zhèn)飲品刺激胃腸。
4、限鹽飲食每日食鹽攝入不超過(guò)5克可減少水腫概率，慎食腌制食品，可通過(guò)檸檬汁等低鈉調(diào)味品增加風(fēng)味。
分娩前24小時(shí)可適當(dāng)食用巧克力等快速供能食物，出現(xiàn)規(guī)律宮縮后應(yīng)停止進(jìn)食，分娩過(guò)程中可按助產(chǎn)士指導(dǎo)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。
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