健康知道
若處于月經(jīng)期且無特殊不適，可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物；出現(xiàn)痛經(jīng)或經(jīng)量異常等情況可遵醫(yī)囑服用布洛芬、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、元胡止痛片等藥物。建議經(jīng)期避免生冷刺激性飲食。
一、食物1. 紅棗：含鐵元素有助于改善經(jīng)期貧血，建議每日食用5-8顆蒸熟的紅棗。
2. 紅糖姜茶：溫性飲品能緩解宮寒型痛經(jīng)，可每日飲用1-2杯濃度為10%的紅糖姜茶。
3. 動(dòng)物肝臟：豬肝或雞肝富含血紅素鐵，每周食用2-3次可補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)。
4. 菠菜：植物性鐵源搭配維生素C更易吸收，焯水后涼拌或煮湯皆適宜。
二、藥物1. 布洛芬：前列腺素合成酶抑制劑適用于原發(fā)性痛經(jīng)，須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
2. 益母草顆粒：中成藥可改善氣血淤滯引起的經(jīng)量過少，需辨證使用。
3. 當(dāng)歸丸：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)類中藥適用于血虛型月經(jīng)不調(diào)，忌用于陰虛火旺者。
4. 元胡止痛片：理氣活血制劑對(duì)氣滯血瘀型痛經(jīng)有效，需避開經(jīng)量過多時(shí)服用。
經(jīng)期應(yīng)保持腹部保暖，每天飲用1500-2000毫升溫水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及游泳等可能引起感染的活動(dòng)。
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