健康知道
孕晚期需重點關注胎動監(jiān)測、定期產(chǎn)檢、合理飲食和適度活動，避免久站久坐及情緒波動。
1、胎動監(jiān)測每日記錄胎動次數(shù)，正常每小時3-5次，胎動異常需立即就醫(yī)，可能與胎兒缺氧有關。
2、定期產(chǎn)檢孕36周后每周需胎心監(jiān)護及超聲檢查，監(jiān)測羊水量、胎盤成熟度及胎兒體位，評估分娩條件。
3、合理飲食控制鹽分攝入預防水腫，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，分5-6餐少量進食緩解胃灼熱。
4、適度活動每日散步30分鐘可促進胎頭入盆，避免劇烈運動或提重物，凱格爾運動幫助強化盆底肌。
睡眠時建議左側臥改善胎盤供血，出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅需及時住院待產(chǎn)。
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