健康知道
糾正駝背可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式實現(xiàn)，具體方法需根據(jù)駝背程度和病因選擇。
1、姿勢調(diào)整保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，使用符合人體工學(xué)的桌椅，定期進(jìn)行伸展運(yùn)動。
2、肌肉鍛煉加強(qiáng)背部、肩部和核心肌群的鍛煉，如游泳、引體向上、平板支撐等，幫助改善駝背姿勢。
3、支具輔助對于青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎或輕度駝背，可考慮使用矯形支具，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性駝背或保守治療無效時可能需要手術(shù)矯正，常見術(shù)式包括脊柱融合術(shù)、截骨術(shù)等。
日常注意避免負(fù)重過大，保持適量運(yùn)動，如有持續(xù)疼痛或畸形加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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