健康知道
孕婦可以適量吃金桔。金桔富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化，但需注意食用量與個(gè)人體質(zhì)差異。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充金桔含有豐富的維生素C，每100克果肉約含35毫克維生素C，孕期適量食用可幫助鐵吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。
2、消化調(diào)節(jié)金桔皮中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘，建議連皮食用但需徹底清洗，每日5-6顆為宜。
3、血糖控制妊娠糖尿病患者需控制食用量，金桔含糖量約13%，建議在兩餐之間分次食用，單次不超過3顆。
4、過敏風(fēng)險(xiǎn)部分孕婦可能對(duì)柑橘類水果過敏，初次食用建議少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適應(yīng)立即停食。
食用前用鹽水浸泡15分鐘去除表面農(nóng)殘，避免與牛奶同食影響蛋白質(zhì)吸收，有先兆流產(chǎn)癥狀者慎食。
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