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一百二十五斤如何科學(xué)減肥

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科學(xué)減肥減肥

問題描述：

一百二十五斤如何科學(xué)減肥

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朱欣佚

朱欣佚東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院副主任醫(yī)師

想要科學(xué)節(jié)食的話，就必須要體育運(yùn)動(dòng)，而且要長期忍耐，短期內(nèi)是沒效果的，您可以考量經(jīng)常出外跑步，跳繩，溜冰等等，做許多有氧運(yùn)動(dòng)，也可以在室內(nèi)做仰臥起坐或者是仰臥起坐，建議活動(dòng)的同時(shí)也要留意壓制幾下自己的飲食，這樣才是最安全也是最有效的節(jié)食方式。

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