健康知道
大便干可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、使用滲透性瀉藥等方式治療。
1、飲水不足每日飲水量低于1500毫升會(huì)導(dǎo)致腸道水分被過度吸收，糞便變硬。建議每日飲用2000毫升溫水，分次少量飲用。
2、膳食纖維不足蔬菜水果攝入不足會(huì)使糞便體積減小。建議每日攝入300克綠葉蔬菜和200克水果，可選擇西藍(lán)花、火龍果等高纖維食物。
3、腸道菌群失衡長(zhǎng)期使用抗生素可能破壞腸道益生菌群。可補(bǔ)充雙歧桿菌制劑，配合食用酸奶等發(fā)酵食品。
4、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常伴隨腹脹腹痛?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等滲透性瀉藥。
日?？蛇M(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過兩周建議消化內(nèi)科就診。
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