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來月經(jīng)時(shí)下面有點(diǎn)痛怎么辦

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來月經(jīng) 月經(jīng)

問題描述：

來月經(jīng)時(shí)下面有點(diǎn)痛怎么辦

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曲中玉

曲中玉山東省立醫(yī)院副主任醫(yī)師

月經(jīng)期會陰疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食等方式緩解。通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等原因引起。

1、熱敷

下腹部用熱水袋或暖寶寶熱敷，溫度不超過50攝氏度，每次持續(xù)20分鐘，能放松子宮平滑肌，減少前列腺素引起的痙攣性疼痛。

2、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素合成酶緩解痛經(jīng)，胃腸道不適者建議選擇栓劑。

3、適度運(yùn)動

經(jīng)期第二天起進(jìn)行瑜伽貓式、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善骨盆血液循環(huán)，但需避免卷腹、深蹲等增加腹壓的動作。

4、調(diào)整飲食

增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸食物，減少咖啡、巧克力等刺激物攝入，適量飲用姜茶可抑制致痛物質(zhì)白三烯的合成。

若疼痛伴隨經(jīng)量異常或持續(xù)超過3天，建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病，日常保持腹部保暖并記錄疼痛周期變化。

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