健康知道
經(jīng)常曬太陽(yáng)可能增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，但具體風(fēng)險(xiǎn)與紫外線暴露時(shí)間、強(qiáng)度及個(gè)體防護(hù)措施有關(guān)。皮膚癌主要包括基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌和黑色素瘤，其中黑色素瘤惡性程度最高。
適度曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)維生素D合成，但長(zhǎng)時(shí)間暴露于強(qiáng)烈紫外線可能損傷皮膚細(xì)胞DNA，導(dǎo)致突變積累。紫外線中的UVA和UVB均可穿透表皮層，UVB主要引起曬傷，UVA則加速皮膚光老化。日常未采取防曬措施且皮膚長(zhǎng)期暴露于烈日下的人群，如戶(hù)外工作者或日光浴愛(ài)好者，其皮膚癌發(fā)病概率相對(duì)較高。皮膚白皙、有家族史或既往有曬傷經(jīng)歷者風(fēng)險(xiǎn)更顯著。
采取有效防護(hù)可大幅降低風(fēng)險(xiǎn)。陰天或冬季紫外線強(qiáng)度減弱時(shí)，短時(shí)間接觸陽(yáng)光通常不會(huì)造成顯著傷害。皮膚癌發(fā)生還需結(jié)合遺傳易感性、免疫狀態(tài)等多因素，僅偶爾曬太陽(yáng)且做好物理防曬的人群無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂(yōu)。兒童期防曬尤為重要，因其皮膚屏障功能尚未完善。
建議外出時(shí)使用SPF30以上廣譜防曬霜，穿戴遮陽(yáng)帽與長(zhǎng)袖服飾，避免10:00-16:00紫外線高峰時(shí)段暴曬。定期自查皮膚異常色素沉著或潰瘍，發(fā)現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)、邊緣不規(guī)則的黑痣及時(shí)就醫(yī)。均衡飲食中增加富含抗氧化物質(zhì)的食物如番茄、藍(lán)莓，有助于減輕紫外線氧化損傷。
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