健康知道
頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式去除。頭皮屑通常由頭皮干燥、油脂分泌異常、真菌感染、銀屑病等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用刺激性洗發(fā)水，洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮幫助清潔。過度清潔或使用堿性產(chǎn)品可能破壞頭皮屏障，導(dǎo)致干燥脫屑。
2、使用抗屑洗發(fā)水選擇含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的藥用洗發(fā)水，每周使用2-3次。馬拉色菌過度繁殖會引起脂溢性皮炎，表現(xiàn)為油膩性頭皮屑伴瘙癢，需針對性抑制真菌。
3、改善飲食結(jié)構(gòu)減少高糖高脂食物攝入，補(bǔ)充富含B族維生素和鋅的食物如全谷物、堅果等。營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致頭皮代謝異常，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入有助于修復(fù)頭皮。
4、藥物治療頑固性頭皮屑需遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑乳膏或口服伊曲康唑。銀屑病等疾病引起的頭皮屑需配合糖皮質(zhì)激素外用或光療等綜合治療。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張，選擇純棉透氣枕巾并定期更換，有助于減少頭皮刺激和屑量增多。
