健康知道
懷孕抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、妊娠期高血壓疾病等原因引起，可通過補鈣、改善循環(huán)、適度運動、控制血壓等方式緩解。
1、缺鈣孕期鈣需求增加可能導致肌肉痙攣，表現(xiàn)為夜間小腿抽筋。建議每日攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
2、血液循環(huán)不良子宮增大壓迫血管影響下肢血液回流，可能引發(fā)抽筋?？赏ㄟ^抬高下肢、穿彈力襪改善，避免久站久坐。
3、肌肉疲勞體重增加加重肌肉負擔導致痙攣，常伴隨腰背酸痛。建議進行孕婦瑜伽、游泳等低強度運動，睡前熱敷緩解癥狀。
4、妊娠期高血壓可能與血管痙攣、電解質紊亂有關，通常伴隨水腫、頭痛。需監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑使用甲基多巴、拉貝洛爾等降壓藥物。
孕婦應保持均衡飲食，適當補充鎂元素，睡眠時注意下肢保暖，抽筋時立即腳掌上翹拉伸肌肉緩解癥狀。
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