健康知道
突然便秘拉不出來可通過調整飲食、增加運動、服用緩瀉藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、運動量過少、腸道功能紊亂、器質性疾病等原因引起。
1、調整飲食每日攝入不少于25克膳食纖維，可食用火龍果、西梅、燕麥等富含膳食纖維的食物，配合飲用1500毫升以上溫水。
2、增加運動每日進行30分鐘有氧運動如快走、瑜伽，通過腹部按摩促進腸蠕動，順時針按摩臍周100-200次。
3、緩瀉藥物短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥，須在醫(yī)生指導下使用避免藥物依賴。
4、就醫(yī)治療若持續(xù)3天未排便或伴隨腹痛便血，需排除腸梗阻、甲狀腺功能減退等疾病，可能需要進行腸鏡或甲狀腺功能檢查。
長期便秘患者建議記錄排便日記，建立固定排便時間，避免過度用力排便導致肛周損傷。
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