健康知道
奶水過少可通過增加哺乳頻率、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、藥物輔助等方式改善，通常由哺乳方式不當(dāng)、營養(yǎng)不足、情緒壓力、乳腺問題等原因引起。
1、增加哺乳頻率頻繁哺乳或使用吸奶器刺激泌乳，建議每天哺乳8-12次，有助于提升乳汁分泌量。
2、調(diào)整飲食每日增加500大卡熱量攝入，多食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、堅果等催乳食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入。
3、心理疏導(dǎo)焦慮抑郁會抑制催乳素分泌，可通過冥想、家人支持緩解壓力，必要時尋求心理咨詢幫助。
4、藥物輔助乳腺發(fā)育不良或激素異常時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氧氯普胺、多潘立酮、通乳顆粒等藥物。
哺乳期保持充足睡眠，避免煙酒咖啡因攝入，若持續(xù)乳汁不足需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。
