健康知道
皮膚好的秘訣主要有規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)。
1、規(guī)律作息保證充足睡眠有助于皮膚修復(fù)，減少黑眼圈和暗沉，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌失衡。
2、科學(xué)護(hù)膚根據(jù)膚質(zhì)選擇溫和清潔產(chǎn)品，做好防曬可預(yù)防光老化，定期保濕維持皮膚屏障功能。
3、均衡飲食攝入富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的海產(chǎn)品、含抗氧化物質(zhì)的深色蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白。
4、適度運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)幫助排毒，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)可減輕壓力性皮膚問題。
皮膚狀態(tài)受內(nèi)外因素共同影響，除基礎(chǔ)護(hù)理外，建議每年進(jìn)行皮膚科體檢，出現(xiàn)頑固問題及時(shí)就醫(yī)。
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